Misschien wel het meest herkenbaar, een stijve of pijnlijke achillespees na het sporten of zelfs zo erg dat het je sportprestatie beïnvloed. Dit proces zorgt ervoor dat de achillespees steeds zwakker wordt en sneller klachten geeft zoals pijn en stijfheid.
Gelukkig is oefentherapie de manier om van je klachten af te komen. Het doel hiervan is om de pees sterker te maken, meer bouwstenen van de pees te formeren om zo een sterkere pees te krijgen die ervoor zorgt dat je weer pijnvrij kunt sporten.
Belangrijk bij achillespees klachten blijft het juist diagnostiseren van de klacht en starten op het juiste niveau.
Recent verscheen er een een overzichtsartikel waarin alle studies op een rij gezet werden. In dit overzicht kwam naar voren welke oefeningen zwaar zijn voor de pees en welke niet. Dit zorgt voor het eerst voor een optimaal oefenschema en de vooral de juiste opbouw van intensiteit.
Sport-drive methode
Bij Sport-drive streven we naar goede begeleiding en een complete benadering en gaan we als volgt te werk:
- Diagnostiseren van de achillespees klacht
- Plan bespreken
- Behandelen en starten met oefentherapie
De juiste diagnose is belangrijk om direct te kunnen starten met de revalidatie.
Vervolgens het plan bespreken: dit komt nauw samen met je doelstelling, is dit zsm op de tennisbaan staan of na de winterstop op het voetbalveld en hoe realistisch is dit? Deze antwoorden schetsen we zo snel mogelijk, wat kan je zelf doen aan je revalidatie en wat gaan we tijdens de sessies fysiotherapie doen.
Tot slot starten we met de behandeling en oefentherapie, dit programma is te doen in de praktijk en thuis zodat we streven naar een snel herstel.
